반응형 계란효능1 계란 한 개의 기적, 건강 변화 알아보기 계란은 단순한 식재료가 아닙니다. 많은 사람들이 매일 한 개의 계란을 섭취하는 습관을 가지고 있는데, 과연 이것이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 계란이 우리 몸에 주는 다양한 효과와 함께, 매일 섭취할 경우 나타나는 변화를 살펴보겠습니다.1. 계란이 제공하는 핵심 영양소계란은 단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 건강한 지방을 풍부하게 함유하고 있어 완전식품이라 불립니다. 계란 한 개에는 다음과 같은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다.단백질: 근육 형성과 회복에 도움을 주는 필수 아미노산이 포함되어 있습니다.비타민 B군: 에너지 대사를 돕고 신경 건강을 지켜줍니다.비타민 D: 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 햇빛을 통해 얻기 어려운 경우 계란이 좋은 공급원이 됩니다.콜린: 뇌 기능 향상과 기억력 증진에 도움.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
